Hatha Yoga ist die am weitesten verbreitete Art aktiv Yoga zu praktizieren. Mit ihm beschreiten wir einen ganzheitlichen Übungsweg, der die individuelle Erfahrung unseres eigenen Körpers ganz bewusst an den Anfang setzt. Wir üben Yogastellungen (Asanas), um den Körper zu kräftigen, ihn aber auch flexibler und geschmeidiger werden zu lassen. Genauso praktizieren wir Bewegungsabläufe (Vinyasas oder Flows), um das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Hatha Yoga lehrt uns, den Körper intensiv zu spüren und wahrzunehmen. Atemübungen (Pranayama), mentale Entspannungstechniken und Meditation führen weiter auf dem Weg, Körper und Geist in Einklang zu bringen, sich eins zu fühlen.