Yin Yoga und Yoga Nidra

mit Heike

Dieser Kurs richtet sich an Alle, die sich eine Auszeit gönnen und nur für sich selbst da sein wollen. Ein Kurzurlaub vom Alltag. 

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Es geht vor allem darum, in die Asanas (Haltungen) hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe und Entspannung zu kommen. Wir verweilen länger in ausgewählten Varianten von Asanas aus dem Hatha-Yoga und sprechen darüber die tiefer liegenden Gewebeanteile unseres Körpers, Gelenke, Bänder und das Fasziennetz an. Yin Yoga lehrt uns alles loszulassen und ist ein wunderbarer Ausgleich zu unserer heutigen schnelllebigen Zeit, die perfekte Ergänzung zu kraftvollen und dynamischen Yogastilen. 

Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung. Wir reisen ganz bewusst durch unseren Körper und nehmen ihn wahr. Wir erleben unsere Sinne, unsere Atmung und tauchen ein in eine tiefe Stille. 

Der Kurs findet in der Gruppe statt und ist für Alle geeignet.